シミを消す方法

20代の頃から、頬に2、3センチサイズの濃いシミがありました。
今40代で、そのシミが綺麗に消えて、跡形もありません。
シミに効く化粧品も使ってないし、レーザー治療もしてません。
そして急に消えたわけじゃないです。
食べる物を変えていったからだと思うんです。

* 以下にシミを消す方法を書いています。
はっきり言ってシミを消す道のりは簡単ではありません。
簡単に消したい方は以下は読まない方がいいです。
ただこの方法でシミを消すと、シミがなくなるし次もできにくくなります。
(多少、個人差はあります。)
それに、お金も全くかかりません。

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シミに関する勘違い

シミは紫外線対策が甘かったからできたんだと長い間思っていました。
車の助手席に座ることが多く、
左側に濃いシミがあったので、
強い紫外線を浴び続けたせいなんだろうと考えていました。

かなり濃いシミで、ずいぶん気にしていました。
20代なのにシミがあるだけで、老けて見られてショック受けてました。
これ以上増やさないように、日焼け止めも念入りに塗って、
帽子もかぶったりと色々対策をしていました。

20代ではシミを消す薬も塗ってました。(市販のものです)
毎日塗って、2、3本以上消費しました。
残念ながら、私には何の効果もありませんでした。
30代でシミを消そうとするのを諦めました。

何をやっても消えないシミでした。
レーザー治療は怖いし、高い化粧品も使いたくなかったので、
コンシーラーで念入りに隠してました。

*****

30代の後半から、基本的な食生活をガラッと変えました。
肉食を減らし、砂糖もやめ、カフェインも限りなく減らして、
乳製品、卵、グルテンなど色々気をつけています。
特にシミのためじゃなく、体の調子を整えるためでした。

シミが消えだしたときの食生活は、
肉を食べるのをやめたことと、
白砂糖を一切とらないようにしたことでした。

 

砂糖とシミの関係

白砂糖は最初、なんとなくやめてみたんです。
シミを消そうと思って白砂糖をやめたわけではないんです。
白砂糖からまず、洗双糖や黒糖に変えました。
洗双糖や黒糖の方がミネラル成分が残っていて、
体にいいようなことを書いている本をどこかで見たのかもしれません。

そんな生活を何ヶ月も続けていたら、顔にあった濃いシミが赤く腫れてきました。
最初は何か皮膚の病気かと思ったので、びっくりしました。
シミの部分が赤くなって、盛り上がってきました。
なんて言えばいいんだろう、何かにかぶれた後のような感じ。
紅斑が台形状に盛り上がる?感じです。(表現が難しい)
痒みも痛みも多分、なかったです。

その腫れてきたシミは、
放置していると少しめくれてる感じがありました。
かさぶたみたいだなと思ったので、様子を見ました。
しばらくすると思った通りで、
少しずつかさぶたみたいにめくれて剥がれていきました。

何回かかさぶたになったり剥がれたりを繰り返しました。
多分3〜5回ぐらいで消えていったと思います。
この時に無理にかさぶたを取ることはしていません。

気づいたらすっかり綺麗にシミがなくなっていました。
かさぶたになってから半年ぐらいでシミが消えたと思います。
今は、どこにシミがあったっけ?というぐらい跡が全く残っていないんです。
あまりにも綺麗に無くなりすぎて、
悩んでたのが嘘みたいです。

 

砂糖(白砂糖)の害について

本を色々読むと、砂糖は(特に白砂糖)は体に必要ないそうです。
成長に全く必要ないと言った方がいいかも。
甘いもの好きの私は、甘いものがやめられないのでものすごく困りました。
でも砂糖をとると心身に大きく影響がでるので、
私は、まず体のために白砂糖断ちを決めました。

あまくない砂糖の話(吹替版)
白砂糖は魔薬!? (カン・ジン・カナメの健康教室)

私のとる砂糖の量は以前よりずっと減っています。
白砂糖に関しては、もう全く摂っていません。
もしかすると、外食の時は知らずに食べちゃってるのかもしれません。
それでもなるべく甘くないメニューを選んだり、
外食自体を大幅に減らすようにしています。

大好きなカフェでスイーツも食べなくなりました。
ドリンクだけ飲んで過ごします。
正直、せっかくカフェに行ってるのにドリンクだけっていうのは結構つらいです。
周りはクリームとか砂糖たっぷりのケーキやデザート食べてるので、
ものすごくつまらないです。。。
*ドリンクにももちろん砂糖は入れません。

最近、白砂糖を使わないでスイーツを作っているカフェを見つけました。
そちらで十分美味しいなと思えています。
それでも使っているのはきび砂糖だったかもしれません。
本当は甘酒とか米飴ぐらいのほんのり甘い甘さのスイーツのお店があるといいなと思っています。

やせるおやつ – 小麦粉、白砂糖、卵、乳製品を使わない56のレシピ –
ふんわり、しっとり 至福の米粉スイーツ 小麦粉、卵、乳製品、白砂糖を使わないグルテンフリーレシピ
発酵おやつ

 

薄いシミの存在に気づく

白砂糖を完全に取らなくなりました。
でもメープルや果物などの甘いものは食べていました。
大きな濃いシミがなくなった後、
薄くて小さなシミが気になるようになりました。
濃いシミだけでなく小さな薄いシミも完全に無くしたいなと思ったので、
もう少し頑張ってみることにしました。
(もしかしたら、老化でできたシミなのかなとも思ったのですが。)

そこで2018年末から2019年始で
すべての甘いものを1、2か月ぐらい食べない!という、
チャレンジをしてみました。

完全に甘いものをやめて1か月経つと、
濃いシミの時と同じように、薄いシミも赤くなって少し腫れました。
大きな濃いシミの時のようにかさぶたまでにはなってません。
肌がその部分だけガサガサしだして、
だんだん皮がめくれて、剥がれてを繰り返しました。
濃いシミとほぼ同じ過程をたどって、シミが小さくなっていきました。
*1、2か月間のお肌の様子です。1日での変化ではありません。

やっぱり糖類の影響でシミができていたんだと、
この結果でようやく確信することができました。
砂糖は食べるとシミができます。
だから食べなければシミが消えます。

+ + + + +

チャレンジの間の話

甘いものが完全になくなるのは辛すぎたので、
かぼちゃの甘みと、お料理のみりんと、サツマイモの甘みはOKにしていました。

香りでも甘さを感じることもあるので、
バニラビーンズでバニラエクストラクトを作って、
サツマイモペーストに混ぜておやつにしました。

ココナッツミルクも甘いので、利用して乗り切りました。
他にも糖分以外で何か甘く感じるものがあるといいのですが、
まだ見つけられていません。

果物ぐらいはいいかなと思ったのですが、基本果糖が含まれているので、
甘すぎる果物はもしかすると、砂糖と同じになるのでは?と思って
チャレンジの間はやめました。
普段は食べ過ぎないように少量食べるようにしたほうがいいのかもしれません。

ドライフルーツもまだお砂糖よりはいいかもしれません。
フリーズドライフルーツだったらスナック菓子みたいで、
少しは満足感があるかもしれません。
でもドライフルーツも甘いので、食べ過ぎは注意したほうがいいです。
お砂糖がかかってるドライフルーツは絶対ダメですよ。
パッケージの後ろの食品表示ラベルをみてくださいね。

 

 

辛すぎて2か月でチャレンジは終わりました(笑)
まだ完全にはシミが消えてないのですが、
以前はコンシーラでも隠れにくいシミだったのに、
今ではファンデーションをつければ、
シミがほとんど目立たない状態の薄さをキープしています。

でも甘いものでシミになるんだということがこれではっきりわかりました。
もしかすると、私だけの特徴なのかもしれませんが。。。

 

また甘いもの一切とらないチャレンジ、
やってみようかな〜と考えているところです。
せっかくシミも薄くなってるので、完全に消えるのを見届けたい!
結構大変だったけど、
子供の頃のようなシミのない自分の肌を、もう一度見てみたいなと思っています。

 

2019.8 追記:
メープルシロップもほとんど使わなくなって、
料理で使う甘みも玄米甘酒やデーツやみりんなどにしています。
甘いお菓子はほとんど食べません。
*今は1か月に1回だけスイーツを食べるか食べないかぐらいの頻度です。

薄く残っていたシミも、最近小さくなって見えにくくなってきました。
糖類は顔にシミをたくさん作るので、
本当に気をつけたいなと思っているところです。

 

肉を食べなければシミが消えるのか?

肉もシミに関係しているのかどうかはまだ少しはっきりしていません。
あまり食べなさすぎても、バランスが悪いかなと思って、
今は鶏肉だけは食べています。
最初の大きなシミが消えた時は、一切の肉を食べていませんでした。
もしかすると鶏肉も完全に食べなくなったら、
濃いシミが消えた時のように、肌が綺麗になるのかもしれません。
いつかやってみようと思うのですが、
なかなか今はバランスとるのが難しいです。

ビーガン料理を作ってるお店の人のお肌が、シミもなくものすごく綺麗なんです。
機会があって、その方から秘訣を聞くことができました。
その方曰く、甘いものは一切食べないそうです。
時々レーズンだけは食べるようなことをおっしゃってたかな?
お肉も食べないと断言されていたので、
お肌をプルプルで綺麗にするには、
そこら辺を注意していくといいんだろうなと思っています。
意志が相当強くないと、難しいですけど。

シミに関してはまだ肉食との関係はよくわかりませんが、
肉類を食べなくなって、体から出る匂いが少なくなった気がします。
なんかいい匂いって言われます^^
香水やデオドラントスプレーは一切つけてないです。

他にも疲れにくくなリました。持久力なのか、体力がかなりついてます。
普段大して運動もしてないのですが、歩き回っても疲れにくくなりました。
以前は外出するとすぐ疲れて休んでいたので、大きな変化です。

肉に関しては、もう少し考えてから、
肉なし生活をまたやってみようかと思っています。

*****

シミのない綺麗な肌にするのに、砂糖や肉をやめるので、
お金がかからないどころか、かえってプラスになりました。
自分の肌の自然治癒力を、頑張って目覚めさせるほうが
本当はいいのかなと思っています。

このやり方は時間かかりますが、効果は絶大で長いです!



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